Татьяна Лебедева

Как сохранить страсть в длительных отношениях

Со временем страсть в отношениях может угасать, но это не неизбежно. Вот 10 проверенных способов сохранить искру. Устраивайте свидания Пробуйте новое вместе Говорите о своих желаниях Делайте неожиданные подарки Путешествуйте вдвоем Уделяйте внимание физической близости Хвалите друг друга Создавайте совместные ритуалы Давайте друг другу пространство Не забывайте флиртовать

5 масок для лица, которые можно сделать дома

Не обязательно тратить большие деньги на салонные процедуры. Вот 5 рецептов масок для лица, которые можно легко приготовить дома. Овсяная маска с медом — увлажняет и питает Маска из авокадо — для упругости кожи Кофейный скраб — отшелушивает и тонизирует Огуречная маска — освежает и снимает отеки Яичная маска с лимоном — сужает поры Все

10 базовых вещей для идеального гардероба

Создание идеального гардероба начинается с базовых вещей. Вот 10 предметов одежды, которые должны быть в шкафу у каждой женщины. Классическая белая рубашка Хорошо сидящие джинсы Маленькое черное платье Пиджак Юбка-карандаш Удобные балетки Качественное пальто Свитер oversize Классические брюки Элегантная сумка Эти вещи можно комбинировать бесконечно, создавая новые образы на каждый день.

ПП-рецепты для здорового завтрака

Завтрак — самый важный прием пищи. Предлагаем 5 рецептов, которые дадут энергию на весь день и помогут сохранить фигуру. Овсяноблин с творогом и ягодами Смузи-боул с киноа и фруктами Авокадо-тост с яйцом пашот Гречневые оладьи с йогуртом Творожная запеканка без муки Эти блюда готовятся быстро, содержат полезные нутриенты и помогают контролировать вес.

Как начать медитировать: руководство для начинающих

Медитация — это мощный инструмент для снижения стресса и улучшения качества жизни. Вот простое руководство для тех, кто только начинает. 1. Найдите тихое место2. Примите удобное положение3. Сосредоточьтесь на дыхании4. Не ругайте себя за блуждающие мысли5. Начните с 5 минут в день Регулярная практика медитации помогает снизить тревожность, улучшить сон и повысить концентрацию.

Женский мир

Автор: Татьяна Лебедева

Как сохранить страсть в длительных отношениях

5 масок для лица, которые можно сделать дома

10 базовых вещей для идеального гардероба

ПП-рецепты для здорового завтрака

Как начать медитировать: руководство для начинающих

Контакты

Наша команда

Павел Фролов

Юлия Соколова